Ajankohtaista

Ohjauskertoja ei korvata sairastumisen tai ohjaajista riippumattomista syistä. Muutoksista pyritään ilmoittamaan ajoissa. Jos asiakas on kolme kertaa peräkkäin pois ryhmästä ilmoittamatta ohjaajalle niin hänen tilalleen voidaan ottaa toinen asiakas.

Allasjumppa
Jumpataan veden vastusta hyväksi käyttäen. Ohjaus sisältää alkulämmittelyn,
lihaskunto-osuuden ja loppuvenyttelyn. Käytämme myös erilaisia vesiliikuntavälineitä. Ryhmäajat ovat tiistai ja perjantai klo 9 – 9.30 (Allasosasto, Paimenentie 4). Ryhmän
koko on max. 15 osallistujaa.

” Hyvän olon ” ryhmä
Tässä ryhmässä rentoudutaan, tehdään kehonhahmotus harjoituksia, syvävenytellään, kokeillaan pilatesia ja joogaa sekä opitaan hierontatekniikoita. Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 14. – 15. (Virkkulassa, Paimenentie 4). Ryhmän koko on max. 12 osallistujaa.

Istumatanssi ryhmä / Tuolijumppa
Sopii hyvin senioreille, joilla on toimintakyvyn rajoituksia. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 10 – 10.45 (Kerhosali, Paimenentie 4). Ryhmän koko on max. 20 osallistujaa.

Kuntojumppa
Kuntojumppa kokoontuu Nuorisotalolla (Eteläinen Rastitie 12) ja siihen mahtuu max. 30 osallistujaa. Kuntohoitajan ohjaama monipuolinen fyysistä suorituskykyä ylläpitävä liikuntaryhmä.

Kuntosali / Tasapainoryhmä
Kuntohoitajan ja vertaisvetäjien yhteistyönä toteutettu iltaryhmä. Sisältää yhdistetysti harjoituksia tasapainoradalla ja kuntosalissa. Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 17 – 18.30 (Virkkulassa, Paimenentie 4).

Ohjattu kuntosali
Ryhmässä suoritetaan alkulämmittely ja loppuvenyttelyt yhdessä. Jokaiselle tehdään oma harjoitteluohjelma jota toteutetaan kuntosalilaitteilla. Ryhmäajat ovat tiistai
klo 10.30 – 11.30 ja 14.30 – 15.30 torstai klo 10.15 – 11.15 sekä 14.30 – 15.30 (Kuntosali, Paimenentie 4).
Ryhmän koko on max. 10 osallistujaa.

Seniori circuit
Circuit tarkoittaa kuntopiiriä, jossa tehdään lihaskunto- ja sykettä nostavia liikkeitä. Alkuverryttely ja loppuvenytykset tehdään yhdessä. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin
klo 14 – 15 Virkkulassa (Paimenentie 4). Ryhmän koko on max. 12 osallistujaa.

Tasapainoryhmä
Ryhmässä harjoitetaan vartalon suoja- ja oikaisureaktioita ja pyritään parantamaan kehon liikkuvuutta, vartalonhallintaa sekä lihasvoimaa. Ryhmäajat ovat maanantai ja perjantai klo 13 – 14 (Virkkula, Paimenentie 4). Ryhmän koko on max. 10 osallistujaa.

SENIOR BAILANTINO- KURSSI ALKAA TO 12.1.2012 klo 17 – 18.

PALVELUKESKUKSEN KERHOSALISSA (Paimenentie 4, pohjakerros)

Reippaan lattarimusiikin tahdissa tanssillista liikuntaa seniori-ikäisille.
Ohjaajana Outi Nokelainen. Hinta 20 €/ hlö. Kurssin kesto on 10 kertaa
kevään 2012 aikana, myös miehet ovat tervetulleita!

Ilmoittautumiset 9.1. mennessä Kirsi Haverinen puh 050 302 9073 tai
Tiina Mattila puh 050 534 4593

Kerhotoimintaa 2011

Vanhusten Kotiapusäätiön Asukaskerho
Havunneulassa (Paimenentie 2) tiistaisin ja torstaisin klo 12 – 14.
Lisätietoja antavat Tiina Mattila 050 534 4593 ja Kirsi Haverinen 050 302 9073.

Rekolan eläkkeensaajat:
Boccia tiistaisin klo 10.30 – 12.30 (alk.10.1.12)
Havukosken nuorisotalo Eteläinen Rastitie 14.

Kerho tiistaisin klo 13 – 15 (alk.17.1.12)
Kerhosalissa (Paimenentie 4, kellarikerros).

Yhteyshenkilöt:
Veli Heikkilä (pj) puh: 040 740 3972.

Pelikerho (aloitus 9.1.12)
Maanantaisin (parilliset viikot) klo 12.30 – 15.30
Havunneulassa (Paimenentie 2, pohjakerros).
Yhteyshenkilö: Aulis Rantanen puh: 050 511 2241.

Kirjallisuusryhmä (aloitus 12.1.12)
Torstaisin klo 13.30
Havurastissa (Eteläinen Rastitie 12, pohjakerros).
Yhteyshenkilö: Elsa Myllynen puh: 050 582 3068.